(vertaling van Engelse tekst)
Mediteren is een uitstekend middel om allerlei positieve effecten teweeg te brengen in onze geest en in ons lichaam. We geven een kleine opsomming ervan, onderverdeeld in psychologische, spirituele en fysiologische effecten.
Psychologische effecten:
- Heeft positieve invloed op stemming en gedrag.
- Maakt eind aan fobieën en angsten.
- Helpt controle te houden over je gedachten
- Verbetert de concentratie.
- Bevordert de creativiteit
- Vergroot de hersenactiviteit.
- Verbetert het leervermogen en het geheugen
- Versterkt het gevoel van verjonging en vitaliteit.
- Versterkt de emotionele stabiliteit.
- Verbetert relaties.
- Vertraagt de veroudering van de geest
- Vergemakkelijkt het afleren van slechte gewoontes.
- Ontwikkelt de intuïtie
- Maakt het mogelijk om situaties te overzien.
- Helpt om kleine problemen te negeren
- Vergroot het vermogen om ingewikkelde problemen op te lossen.
- Zuivert het karakter
- Ontwikkelt wilskracht.
- Verbetert de effectiviteit van reacties bij stressvolle gebeurtenissen
- Vergroot het waarnemingsvermogen.
- Verhoogt de intelligentie
- Verkleint de kans op psychische aandoeningen.
- Verbetert het sociale gedrag
- Vermindert de agressie.
- Helpt bij het stoppen met roken en drinken
- Doet de behoefte aan pillen afnemen.
- Verbetert de slaap
- Vergroot het verantwoordelijkheidsgevoel.
- Vermindert rusteloosheid in denken
- Vermindert de neiging om zich zorgen te maken.
- Vergroot het vermogen om te luisteren
- Ontwikkelt emotionele volwassenheid.
- Vergroot het zelfvertrouwen
- Helpt om accurate beslissingen te nemen.
- Vergroot de tolerantie
- Ontwikkelt een stabiele, evenwichtige persoonlijkheid.
Spirituele effecten:
- Helpt om het doel in je leven te ontdekken
- Doet het mededogen toenemen.
- Laat de wijsheid groeien
- Geeft een beleving van een gevoel van eenheid.
- Leidt tot verlichting
- Helpt om dingen in het goede perspectief te houden.
- Biedt gemoedsrust, geluk
- Zorgt ervoor dat je jezelf en anderen beter begrijpt.
- Brengt lichaam, geest en ziel in harmonie
- Ontwikkelt een dieper niveau van geestelijke ontspanning.
- Vergroot de acceptatie van jezelf
- Helpt te leren vergeven.
- Wijzigt de houding tegenover het leven
- Creëert een diepere relatie met je God.
- Verhoogt de synchroniciteit in je leven
- Leidt tot een grotere innerlijke gerichtheid.
- Helpt om in het huidige moment te leven
- Doet de kracht en het bewustzijn achter het ego ontdekken.
- Geeft een beleving van een innerlijk gevoel van Zekerheid en Weten
- Maakt een verdieping van de liefde mogelijk.
Fysiologische effecten:
- Leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning.
- Vermindert de spierspanning
- Helpt bij chronische ziekten zoals allergieën, artritis, enz.
- Vermindert symptomen van premenstrueel syndroom
- Helpt bij post-operatieve genezing.
- Verlaagt het zuurstofverbruik
- Vermindert de ademfrequentie.
- Doet de bloedstroom toenemen en vertraagt de hartslag
- Verhoogt de inspanningstolerantie.
- Versterkt het immuunsysteem
- Vermindert de activiteit van virussen.
- Verbetert de energie en kracht
- Helpt bij gewichtsverlies.
- Leidt tot vermindering van vrije radicalen en minder weefselschade
- Geeft een hogere huidweerstand.
- Leidt tot een daling van het cholesterolgehalte en verlaagt het risico van hart- en vaatziekten
- Verbetert de doorstroom van lucht naar de longen en leidt tot makkelijker ademhalen.
- Vermindert het verouderingsproces
- Heeft een positieve invloed op pijn bij chronische ziekten.
- Harmoniseert het endocriene systeem
- Ontspant het zenuwstelsel.
- Helpt onvruchtbaarheid genezen
- Vermindert de transpiratie.
- Helpt bij hoofdpijn en migraine
- Verbetert het functioneren van de hersenen.
- Vergroot de behoefte aan activiteit
- Leidt tot een vermindering van astma.
